[Training Tips] Hoe kan ik de kracht van mijn sporthond trainen?

We hebben het gezien in ons artikel "Hoe train je je sporthond?", de drie pijlers van de sporttraining van je hond voor getrokken hondensporten zijn:

• Fundamentele uithoudingsvermogen: 80% van de training wordt uitgevoerd op lage snelheid, zonder tractie. Meer informatie
• De kracht15% van de trainingstijd wordt ook bij lage snelheid gewerkt, maar in trek in het harnas. Dat is wat we in dit artikel gaan bespreken.
• DeSnelheid5% van de trainingstijd wordt aan het harnas gewerkt op maximale snelheid. Meer informatie

Waarom en hoe uw sporthond op kracht trainen? Hier zijn onze antwoorden en trainingstips.

Inhoudsopgave

• • Waarom de kracht van je sporthond trainen ?
  • Hoe train je de kracht van je hond?
    • Herinneringen voordat u met uw trainingen begint.
    • Hoe houd je een krachtoefening met je hond ?
  • Welk materiaal om de kracht van mijn hond te trainen?
    • Het trek harnas.
    • De longe of de trekkoord.

Waarom de kracht van je sporthond trainen ?

Herinneringen voordat u met uw trainingen begint

• In tegenstelling tot uithoudingsvermogenstraining, die op lage snelheid en lage intensiteit wordt uitgevoerd, is krachttraining voor de hond zeer intensief. Dit type sessie wordt daarom alleen ingepland wanneer de buitentemperatuur islager dan 12 °CVoor de korte trainingen enlager dan 6°CVoor langere trainingen.
• Het werk van de kracht moet alleen vertegenwoordigen dat15% van de totale tijd van uw trainingen. 80% van deze tijd is gewijd aan uithoudingsvermogen en 5% aan snelheid.
• Laten we ook niet vergeten dat net als bij elke fysieke oefening, uw hond moet hebbenheeft zijn spijsvertering voltooid, en dus de laatste maaltijd 15 tot 18 uur voor de inspanning hebben genomen.
• Overweeg om te raadplegenUw dierenartsOm ervoor te zorgen dat uw hond in goede gezondheid verkeert voordat u met de training begint. Vraag ook om advies als u iets ongewoons opmerkt in de reacties van uw hond op inspanning.

Hoe programmeer je een krachttraining met je hond ?

Om de trekkracht van zijn hond te verbeteren, worden er speciale sessies uitgevoerd metsterke trekkrachtseries bij lage snelheidOnderbroken door pauzes. Deze techniek van intervaltraining met hoge intensiteit is goed bekend in de wereld van sporttraining.

In mono-hond of met twee honden, beoefenen we voornamelijk dit type training inMountainbike of met de step.. De winter, werken aan kracht inlanglaufenOf insleeIs vaak beter geschikt wanneer er sneeuw ligt. Voor spanwagens met 3 of meer honden,kaartEnquatrekantZullen op aarde de voorkeur krijgen,sleeOp sneeuw.

Om de kracht in het span te trainen, gebruiken we meestal een quad met de motor uitgeschakeld en passen we ons aan het tempo van de langzaamste hond aan. Op deze manier trekken alle honden van het span aan hun harnas en trainen ze hun kracht goed. Rémy Coste Wereldkampioen middellange afstand

Beheers de snelheid goedVan uw hond zodat hij goed trekt en constant in zijn harnas zit. U kunt hiervoor, afhankelijk van de capaciteiten van uw hond:

• Niet trappen of steppen op uw step wanneer uw hond trekt.
• Uw series in oplopende volgorde uitvoeren.
• Bij het mennen gebruiken mushers soms een met gewichten verzwaarde kart of een quad met uitgeschakelde motor.
• Rem op zodra uw hond of de minst snelle hond van uw span niet meer goed in zijn harnas zit.
• Voor de meeste renhonden zoals ESD / Pointer / Greyster, is de ideale snelheid ongeveer 22-23 km/u. Voor minder gespecialiseerde rassen is een snelheid van ongeveer 12 tot 15 km/u meestal goed geschikt.

Bekijk deze post op Instagram

Een bericht gedeeld door Rémy Coste, Aurelie Delattre (@coste_racedog)

Het belangrijkste tijdens een krachtsessie is dat de hond stevig en constant in zijn harnas leunt. Matthias Borcier Hoofd R&D bij Inlandsis

Reeksen maken van zeer korte tractiesOm aan je maximale kracht te werken, is nuttig, bijvoorbeeld voor starts of zeer steile beklimmingen. Voer langere tractiesOm op de lange termijn te werken: dit is de beroemde specifieke uithoudingsvermogen (hier krachtuithoudingsvermogen) waarover we het hebben in onze...artikel over uithoudingsvermogen.

Stop in ieder geval de oefening wanneer de hond niet meer ontspannen in zijn harnas zit enpas uw rusttijden aanTussen elke trekbeweging en reeksen tot de vermoeidheid van uw hond. Leer uw hond om tekalm blijven tijdens de rustperiodesZodat het echt rust is (en dat hij geen energie verspilt door bijvoorbeeld in het harnas te springen).

Om te behouden demotivatie van uw hond, plan vooruit voorrelatief korte sessies, zonder doel qua duur of afstand. Denk eraan de duur van de trekbewegingen en het aantal trekbewegingen in elke set te variëren om de oefening minder eentonig te maken. Neem pauzes, ga zwemmen of speel spelletjes zodra uw hond tekenen van verveling vertoont of niet meer in staat is de trekbewegingen correct uit te voeren. En als de sessie moet eindigen met een plezierige wandeling voor iedereen, is dat geen probleem !

Voorbeeld van een krachtsessie met je hond of je span:

• Maaltijd 15 tot 18 uur voor de sessie. Hydratatie ongeveer 2 uur voor de sessie.
• 15-20 minuten warming-up zonder trekkracht op lage snelheid (10-12 km/u)
• Reeksen van meer of minder lange pull-ups afgewisseld met pauzes.
• Stop de serie zodra vermoeidheid of verveling optreedt.
• Einde van de speelse sessie met wandelen, zwemmen, spelletjes enz.
• Actief herstel, op lage snelheid, zonder tractie.
• Maaltijd en hydratatie zodra de rust is wedergekeerd om het herstel te bevorderen.

Welk materiaal heb ik nodig om de kracht van mijn hond te trainen ?

Het trekharnas

Werk alleen aan tractie met een trektuig dat de juiste maat heeft voor uw hond. U vindt alle benodigde informatie om het juiste harnas voor uw hond te kiezen indit artikel.

De longe of de trekkoord.

Als u een hond traint in cani-VTT, cani-step of skijoring, gebruik dan een lijn met schokdemper van minstens 2,5 meter lang in uitgerekte toestand. Denk eraan een snelontkoppelaar te gebruiken voor uw veiligheid bij skijoring.

Om 2 honden te trainen, gebruik een dubbele lijn met een schokdemper van 2,5 m lang.

Vanaf 3 honden, gebruik een trekkoord met een schokdemper.

Om te onthouden bij het trainen van de kracht van uw sporthond:

• De kracht vertegenwoordigt slechts 15% van de totale trainingstijd.
• Het doel van het werk van de kracht is omde tractie verbeteren de hond.
• De kracht wordt getraind met een harnas, bij maximale trekkracht op lage snelheid.
• Voer uit de optreksets onderbroken door pauzes.
• Uw hond of alle honden van het span moeten tijdens het trekken in hun harnas zitten.
• Onderbreek of stop de oefening zodra de hond niet meer geconcentreerd of gemotiveerd is.