[Training Tips] Uithoudingstraining voor mijn sporthond.

Voorwoord

Bij Inlandsis, Onze passie voor hondensporten gaat verder dan de kwaliteit van onze uitrusting. We begeleiden je bij elke stap van je sportavontuur met je hond of team. Ontdek onze materiaalhandleidingen of neem contact op met onze klantenservice voor specifieke vragen. Laat je inspireren door onze "Training Tips" en gebruik de trainingsmethoden van de beste teams van dit moment voor een effectieve en respectvolle sportbeoefening met onze viervoeters. En net als onze atleten, aarzel niet om je ervaringen met ons te delen om de gemeenschap vooruit te helpen !

In ons artikel « Hoe train je je sporthond? », hebben we de basis van de training van de sporthond behandeld. Laten we nu eens kijken wat uithoudingsvermogen is en hoe je dat bij je hond kunt trainen.

Wat is uithoudingsvermogen en waarom zou je het trainen ?

Uithoudingsvermogen wordt gedefinieerd als het "vermogen om fysieke en mentale vermoeidheid te weerstaan". (Larousse) Door uithoudingsvermogen te trainen in sport, verbeteren we de algemene capaciteiten van het lichaam bij fysieke inspanning:

• ontwikkeling van de hartcapaciteit en de bloedstroom
• gewoonte van het hele lichaam aan fysieke inspanning: spieren, pezen, gewrichten
• beperking van het risico op letsel
• verbetering van de mentale weerbaarheid tegenover inspanning

Dankzij uithoudingsvermogen bouw je een basis om steeds intensievere inspanningen te verdragen. Het is dus de basis van elke fysieke training.

Er zijn twee soorten uithoudingsvermogen te onderscheiden:

• Fundamentele uithoudingsvermogenOf aerobe (het cardio-respiratoire systeem kan alle benodigde zuurstof voor de oefening leveren). De basale uithoudingsvermogen wordt uitgevoerd in een langzaam tempo, meestal in draf, dat de hond gedurende meerdere uren kan volhouden. Het is dit type uithoudingsvermogen waar we in dit artikel over praten.
• Anaërobe uithoudingsvermogenOf weerstand tegen inspanning (het cardio-respiratoire systeem kan niet alle benodigde zuurstof voor de oefening leveren). Anaërobe uithoudingsvermogen is het vermogen om een langdurige inspanning vol te houden. Het wordt indirect getraind tijdens kracht- en snelheidssessies die we in deze artikelen behandelen: "De kracht van je hond ontwikkelen" en "De snelheid van je sporthond verhogen".

Fundamentele uithouding moet 80% van de totale trainingstijd uitmaken om een solide trainingsbasis op te bouwen. Rémy Coste Wereldkampioen middellange afstand

Hoe train je het basisuithoudingsvermogen van je hond ?

Fundamentele uithoudingsvermogen wordt getraind tijdens eenweinig inspanning geleverd, onderhoudenlangdurig(van 30 minuten tot meerdere uren). Om het basisuithoudingsvermogen van uw hond te trainen, moet u twee essentiële principes respecteren:

• oefeningniet aangespannen, aangelijnd of onder gecontroleerde vrijheid
• lage aantrekkingskracht, meestal in draf

De mountainbike in een langzaam tempo(10 tot 16 km/u afhankelijk van de honden) met de hond of honden achter de fietser is ideaal voor dit type oefening. De hond kan vrij gecontroleerd worden (altijd achter je en in de buurt), aan de lijn naast je zonder te trekken of aan de fiets vastgemaakt met een oprollijn.

Als u liever hebthardlopen, u kunt ook het uithoudingsvermogen van uw hond trainen door met de hond achter of naast u te rennen, altijdzonder tractie.

Sommige mushers gebruiken bovendien een "wandelaar ", een soort grote draaimolen die ervoor zorgt dat honden vrij kunnen rennen met een gecontroleerde snelheid. Vaak als aanvulling op de mountainbike.

Bekijk deze post op Instagram

Een bericht gedeeld door Rémy Coste, Aurelie Delattre (@coste_racedog)

Een basisduurtraining met zijn hond

Begin elke sessie met een zeer langzaam tempo gedurende 10 tot 20 minuten om uw hond op te warmen.

Neem vervolgens uw kruissnelheid voor de sessie door u af te stemmen op de draf van uw hond of op een gemakkelijk galop voor hem. Deze snelheid ligt meestal tussen de 10 en 16 km/u. Aarzel niet om af en toe te versnellen om de aandacht van uw hond vast te houden of om manieren te zoeken om de sessie leuk te maken voor zowel u als uw hond.

Na een korte pauze aan het einde van de sessie, hervat je voor 10 tot 20 minuten in een zeer langzaam tempo voor een actieve herstelperiode. Voer je hond direct na je sessie om zijn herstel te bevorderen en zijn spijsverteringstijd te optimaliseren voordat hij opnieuw inspanning levert.

Train je hond het hele jaar door met uithoudingsvermogen

Aangezien het werk aan fundamentele uithoudingsvermogen weinig intensief is en de hond onder controle staat, kan het zonder risico's worden uitgevoerd, zelfs bij relatief hoge temperaturen (rond de 20 graden). De hond loopt zelfs minder risico op een hitteslag tijdens een gecontroleerde uithoudingssessie dan tijdens een vrije wandeling, waar hij zijn opwinding de vrije loop kan laten. Neem indien nodig pauzes om af te koelen in een rivier, een meer of een ander waterpunt.

Het is dus over het algemeen mogelijk om je hond het hele jaar door te trainen, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend in de zomer. Blijf echter altijd alert op de reacties van je hond op de hitte en pas je uitstapjes indien nodig aan.

Het trainingsvolume voor basisuithoudingsvermogen geleidelijk verhogen

Afhankelijk van de capaciteiten van uw hond, begint u met sessies van ongeveer 45 minuten tot een uur. Deze sessies kunnen dagelijks of om de dag plaatsvinden, afhankelijk van uw beschikbaarheid en de motivatie van uw hond.

Om zich aan te passen aan het klimaat en aan de kalender van eventuele wedstrijden, wordt het trainingsvolume in de zomer vaak verlaagd, waarbij de nadruk ligt op uithoudingsvermogen bij lage intensiteit. Vervolgens wordt het trainingsvolume geleidelijk verhoogd, dat wil zeggen de duur van de sessies en/of het aantal sessies per week, met de daling van de temperaturen in de herfst. Deze geleidelijke verhoging kan worden afgestemd op de doelen die in het jaar zijn gesteld, traditioneel tijdens de winter of in de lente.

Bij een gelijk trainingsvolume en voor een betere aanpassing aan de inspanning, is het goed om te weten dat het beter is om dagelijks "korte" sessies uit te voeren dan zeer lange sessies slechts 1 tot 2 keer per week.

Bekijk deze post op Instagram

Een bericht gedeeld door Rémy Coste, Aurelie Delattre (@coste_racedog)

Hoe train je je hond om aan de basisuithouding te werken ?

U zult het wel begrijpen, werken aan basisuithoudingsvermogen met uw hond houdt in dat hij onder controle is, los of aan de lijn. Een training van de hond is dus essentieel om uw uithoudingssessies rustig te kunnen beginnen.

Op welke leeftijd moet ik beginnen met de uithoudingstraining van mijn hond ?

Als het ideaal is om het gecontroleerd vrij leren te integreren in de algemene opvoeding van een puppy, kunt u ook prima beginnen met een volwassen hond.

Er is dus geen leeftijdsgrens om te beginnen met het leren van de noodzakelijke vrije beheersing om vervolgens aan uithoudingsvermogen te werken.

Onze tips om uw hond te leren gecontroleerd los te lopen

Begin te werken aan de opdracht "achter".hond aan de lijn, te voet. Maak dagelijkse korte sessies zodat uw hond alert blijft en snel aan deze oefening gewend raakt. Om deze eerste stap te valideren, moet uw hond achter u lopen zonder te proberen u in te halen of aan de lijn te trekken. U zult zien, dit commando is ook erg handig bij cani-hiking !

Als u wilt dat uw hond zich vrij maar gecontroleerd ontwikkelt, verwijder dan geleidelijk de lijn terwijl u de aandacht van uw hond vasthoudt. U kunt beginnen in een omheinde ruimte voor extra veiligheid. Voeg geleidelijk aan gebeurtenissen toe, zoals het passeren van een andere hond of een fiets, zodat uw hond altijd achter u blijft.

Als je van plan bent om je duurtrainingen op de mountainbike te doen, herhaal dan hetzelfde proces op je fiets.

Elk werk aan de opvoeding van de hond vereist geduld en beschikbaarheid. Zorg ervoor dat u zelf in een goede gemoedstoestand bent voordat u begint met een trainingssessie met uw hond of pup.

Welke uitrusting is nodig om aan de basisuithouding te werken met je sporthond ?

De basisconditie wordt getraind met een hond die niet is aangelijnd. U zult dus niet...geen trekkoord nodigVoor uw hond tijdens deze sessies.

Neem altijd een riem per hond mee (onze Polaris wandelriemen kunnen gemakkelijk over de schouder worden gedragen wanneer uw hond losloopt).

Als u werkt aan het uithoudingsvermogen van uw hond bij het hardlopen, kan het gebruik van een elastische canicross-lijn en een heupriem u in staat stellen om handsfree te lopen.

Op de fiets is het niet aan te raden en ook niet comfortabel om je hond aan een hand vast te houden met een riem. Het ideaal is natuurlijk om je hond gecontroleerd los achter de fiets te laten lopen. Als je hond vastgebonden moet zijn, kan het gebruik van een oprolbare riem die aan jou of aan je fiets is bevestigd een interessante oplossing zijn.

Om mijn Husky te trainen in uithoudingsvermogen achter mijn mountainbike en ervoor te zorgen dat ze niet achter een hert aangaat, gebruik ik een oprolmechanisme dat oorspronkelijk bedoeld was om een kind op de fiets te trekken. Bevestigd aan mijn zadelpen en met een Necklight karabijnhaak aan de kant van de hond, werkt het perfect en heb ik gemoedsrust! Antoine Hoofdredacteur bij Inlandsis

Te onthouden:

• De basisuithouding moet het grootste deel van de training van de sporthond uitmaken (ongeveer 80% van de trainingstijd).
• De voorafgaande training van de sporthond is essentieel (hond achter, zonder trekken).
• Het werk van de basisuithouding wordt uitgevoerd niet aangelijnde hond.
• De snelheid moet zijn lente, meestal hond in draf.
• Het ideaal is om je hond achter je te hebben in vrije gecontroleerde.
• Het gebruik van een laatOf van een oprollerKan echter noodzakelijk blijven om de controle in elke omstandigheid te behouden.
• Je suis désolé, mais le texte à traduire semble incomplet. Pourriez-vous fournir la phrase complète ? hardlopenOf aan VTT.

© 2023 Inlandsis Ik ben getraind op gegevens tot oktober 2023. Polar Quest, alle rechten voorbehouden. Volledige of gedeeltelijke reproductie, distributie, wijziging of vertaling zonder toestemming van de auteur is strikt verboden. × Waarschuwing afwijzen